運動した後に襲ってくる体の痛みといえば、筋肉痛ですよね。 年をとってくると、運動した翌々日になって筋肉痛が襲ってくるなんていう話も聞きます。 私も激しい運動をした翌日に筋肉痛になると、まだ大丈夫だったか、なんて思います。 […]
「2016年4月」の記事一覧(2 / 3ページ目)
男の昼食!メタボにならないランチとは?ランチのコツ
メタボを脱出したい! そう思ってダイエットを決意。 でも、朝食抜いてランチと夜はがっつりという食生活は送っていませんか? 特にランチは外食も多くなります。 忙しいとコンビニでパンとおにぎり、ということもある […]
メタボ腹がやばい!メタボって何?知っておきたい男のメタボリック
お腹が出てくると、「やばいメタボだ」って思いますよね。 でも、メタボってお腹に贅肉がつくことを言うのでしょうか? 要するにメタボって何? 40歳以上になると、男性の半数がメタボだとも言われています。 年をとっても、メタボ […]
ダサい?運動・トレーニングする時の服装は?ジム初心者の服装
さあ、今日からトレーニングするぞ! ジム通いするぞ! そう決意した時、悩むのがウェアです。 どんな服を着たらいいんでしょうか。 それとも、手持ちの服で間に合わせられる? 体型に自信がないと、ぴっちりした服装も恥ずかしいし […]
遅筋を鍛える5つの体幹トレーニング方法と効果。疲れない体の作り方
スタミナをつけたい。 疲れない体を手に入れたい。 ダイエットして、健康的な体になりたい。 マッチョになりたいわけではなく、実生活で疲れにくくなる役に立つ筋肉を付けたいという方は、遅筋を付けると持久力がつきま […]
椅子に座ったまま筋トレする方法。簡単デスクワークしながらダイエット
運動不足を解消して、体を鍛えたい。 筋トレをして、健康でかっこいい体になりたい。 たるんだお腹を引っ込ませて、ダイエットしたい。 運動不足の人は、仕事で体を動かすことが少ない人です。 毎日体を動かす仕事をし […]
運動神経が良くなる方法。運動音痴の大人も運動神経を鍛える方法
健康志向が高まるにつれて、大人になってからスポーツを始める人も増えています。 運動神経は先天的なものや子どもの頃にどれくらい運動したかが重要で、大人になってからはなかなか上がらない。 そんなイメージがありますよね。 実は […]