「2016年10月」の記事一覧

テーピングの巻き方!足首を捻挫した時の簡単な対処法とコツ

健康になる生活習慣・テクニック
テーピングを巻いている女性

スポーツ好きの方にとって、怪我はいつも隣合わせで避けて通れないですよね。 そこで大切なのは怪我をした時の対処法です。 私も現役時代はよく怪我をしていたので受傷直後は痛みと焦りでパニックになってしまった思い出があります…。・・・

筋トレ効果を上げるプロテインを摂取する方法!メリットとタイミング

食事や栄養の豆知識・テクニック
トレーニングする男性

ダイエットや健康増進の軽い運動でも、筋トレをしてプロテインを摂取する方法はメジャーになってきましたよね。 特に少し前までは、女性は筋肉がついちゃうからプロテインなんか飲みたくない、という人が多かったのですが。 最近だと少・・・

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