三角筋とは?位置と役割 肩関節をすっぽりと覆う三角筋は、肩甲骨や鎖骨から始まり、肩関節をまたいで上腕骨についている。 前部・中部・後部の3つの部位に分けられ、それぞれに独立して働くことも可能で、ピンポイント […]
「2017年1月」の記事一覧
コンプレッションウェアの効果とおすすめシチュエーション活用術
コンプレッションウェアとは そもそもコンプレッションウェアって何?という人も多いと思うんだ。 コンプレッション(compression)は英語で、圧縮・圧迫という意味がある。 ウェア(wear […]
腸腰筋を鍛えるトレーニング方法!筋トレ初心者でもできる鍛え方
腸腰筋とはどんな筋肉? 体幹部のインナーマッスルとして注目を集める腸腰筋は、主に大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉からなる。 大腰筋は腰椎から、腸骨筋は骨盤の上部である腸骨から始まり、骨盤をまたいで大腿骨の内側上方 […]