腕立て伏せするスポーツ女子

  腕立て伏せの効果 腕立て伏せが上半身に効果的なのは、きっと誰でもなんとなく想像できるだろう。 身体を鍛えるために大昔から実践されているトレーニングの王道だからな。   主に大胸筋・上腕三頭筋・三角・・・