ランナーの疲労回復にはBCAA！プロテインとの違いは？ 2017年10月24日 食事や栄養の豆知識・テクニック プロテインの効果は？ プロテインは、日本語で言うと「タンパク質」。 プロテインとは、手軽に良質なたんぱく質を、スムーズに吸収できるもの。・・・ 続きを読む
足が速くなる！「ポンピュンラン走法」の効果と練習法 2017年10月24日 ジョギング、ランニング、マラソン 足が速くなる！「ポンピュンラン走法」って？？ これで足が速くなるなんて信じられないかもしれないが、 以前テレ・・・ 続きを読む
ホエイプロテインとソイプロテインの違いは？筋トレにオススメなのはどっち？ 2017年10月17日 食事や栄養の豆知識・テクニック ホエイプロテインとソイプロテインの違いは？原料が違う！ ホエイプロテインは牛乳から作られたプロテイン。 だから、動物性たんぱく質が主成分・・・ 続きを読む
１日で足が速くなる方法！足が速くなるストレッチと筋トレメニュー 2017年10月12日 ジョギング、ランニング、マラソン 速く走る基本！走る時の正しいフォームは？ 足が速い人って、やっぱりフォームがきれいよね。 正しいフォームを意・・・ 続きを読む
中学生におすすめのサッカー筋トレメニュー！体幹・下半身の筋トレ 2017年10月10日 体を鍛えるための運動・筋トレ方法 サッカーに使われている筋肉と体幹 サッカーって、足でボールを蹴るのはもちろん、 パスをしたり、シュートをしたり、コートの中を縦横無尽に走り回ったり。 下半身の筋肉を・・・ 続きを読む
貧乏ゆすりが止まらない原因は？病気ではなく健康効果がある？ 2017年10月5日 スパルタックスブログに関する情報 「貧乏ゆすり」ってなに？ 「貧乏ゆすり」とは、座っているときなどに体の一部を揺らし続けることだ。 体の一部って言っても、大・・・ 続きを読む
ゴルフ前におすすめのストレッチ！肩こりを解消して飛距離を伸ばす！ 2017年10月2日 スパルタックスブログに関する情報 肩こりとゴルフの飛距離の関係 練習してもしてもなかなか飛距離が伸びない。 以前はもっととんでいたのに最近飛ばなくなった・・・。 もしかしたらそれって、肩こりが原因なのかもしれない・・・ 続きを読む
