「筋トレ以外のトレーニング方法」の記事一覧

縄跳びのトレーニング・ダイエット効果!なわとびの技・飛び方動画紹介

筋トレ以外のトレーニング方法
縄跳びする女性

子どもの頃、学校で縄跳びってしましたよね。 私の通った小学校では、校内縄跳び大会があって、持久飛び(どれだけの時間、縄跳びを跳び続けられるか)と二重跳びの部門がありました。 縄跳びって、女子も上手い人が多くて、あまり男女・・・

階段上りでトレーニング・ダイエット!筋トレ効果で消費カロリーUP

筋トレ以外のトレーニング方法
階段を上る女の子

階段を上るのって、きついですよね。 日常生活のなかの動作でありながら、階段上りはジョギングするのと同じくらいの運動量があると言われています。 「階段を1段上がると、寿命が3秒伸びる」なんて専門家が話しているのをテレビで見・・・

チューブトレーニングメニュー・筋トレ方法と効果、メリットを解説!

筋トレ以外のトレーニング方法
汗を拭く女性

あなたは、チューブトレーニングをしたことがありますか? チューブトレーニングは、プロのスポーツ選手が練習メニューに取り入れていることが多く、運動する時に役立つ機能的な筋肉を付けるのに向いたトレーニングです。 プロの人たち・・・

プライオメトリクス(プライオメトリック)トレーニングメニュー紹介

筋トレ以外のトレーニング方法
腕立て伏せする女性

プライオメトリクストレーニングとは? プライオメトリクストレーニングって知っていますか? 瞬発力や敏捷性を上げるためのトレーニングで、筋肉をより実用的で使えるものにします。 少し専門的な言い方をすると、筋収縮速度を高める・・・

高齢者や女性にもおすすめインナーマッスルを鍛えるトレーニング

筋トレ以外のトレーニング方法
ヨガする女性

インナーマッスルを鍛えると足腰が丈夫になり健康でいられる。 姿勢を良くしたり、ダイエットにも効果があったりとインナーマッスルという言葉を最近はよく聞くようになりました。 そんなインナーマッスルを効果的に鍛える方法を紹介し・・・

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