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縄跳びのトレーニング・ダイエット効果!なわとびの技・飛び方動画紹介

筋トレ以外のトレーニング方法
縄跳びする女性

子どもの頃、学校で縄跳びってしましたよね。 私の通った小学校では、校内縄跳び大会があって、持久飛び(どれだけの時間、縄跳びを跳び続けられるか)と二重跳びの部門がありました。 縄跳びって、女子も上手い人が多くて、あまり男女・・・

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