速く走れるようになりたい。 疲れにくい体を手に入れたい。 筋肉をつけて、かっこいい体になりたい。   じゃあ体を鍛えようと、やみくもにトレーニングしても、あなたがなりたい体にはなりません。 なぜなら筋肉には種類 … 続きを読む 筋肉・筋繊維の種類による鍛え方、トレーニング方法の違い