足腰というのは、非常に重要な部位です。 普段から鍛えておくことが大事です。 普段あまり運動をしない人は、足腰の筋肉が年齢とともに年々衰えていってしまいます。 足の筋肉が少ないと血液を心臓に送り返す機能が弱まり、血行不良に … 続きを読む 足腰・下半身の筋トレの基本はスクワット！正しいスクワットのやり方