アスリートの食事メニューのポイント！スポーツ選手の食生活のコツ   タンパク質とは さっきのクイズのとおり、タンパク質は人間の体の中で水分の次に多い成分なんだ。 だいたい体の15％～20％くらいがタンパク質なん … 続きを読む タンパク質はアミノ酸に分解され吸収！種類と働き。摂りすぎ注意