糖質とは？ 糖質とは、人がエネルギー源として最もよく使っている栄養素ね。 食品によって少し違いはあるけど、だいたい糖質1グラムで4kcalのエネルギーになるわ。   栄養素には、三大栄養素というの … 続きを読む 糖質とは何？糖質の多い食品、少ない食品と炭水化物との違い