筋トレ初心者がおさえておきたい筋トレのコツを教えます。 これから筋トレを始めようという方はぜひ読んでおくことをおすすめします。 これを知らずに筋トレを始めてしまうと、途中で挫折してしまうかも。 筋トレ初心者必読です。 & … 続きを読む 筋トレのコツ。初心者必読のトレーニングの負荷、順番、時間、頻度