ビタミンは人間の体には欠かせない、五大栄養素のひとつ。 五大栄養素とは、炭水化物とタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと定義されているわ。 ビタミンはそんなに大事なのか、といまいちピンと来ないかもしれないけど、毎日食べる … 続きを読む ビタミンの種類と効果！1日に必要なビタミン量とおすすめの食べ物は？