クールダウンって何!?クールダウンの効果は? 運動をする前のウォーミングアップって、多くの人がやっていると思うの。 ウォーミングアップっていうのは、体を温め、心拍数を少しづつ上げて、 体を運動 […]
「2018年5月」の記事一覧
ランニングは腹式呼吸、鼻呼吸?走ると息が苦しい人のための呼吸法
ランニングの時の呼吸法、何が正しい? 普段、日常生活ではどんな風に呼吸しているのか、意識したことがあるか? 呼吸法は大きく分けると2種類。 ・腹式呼吸 ・胸式呼吸 がある。 一般的には、男性は腹式呼吸。女性 […]