超回復するためにはどうするか

筋トレをして筋力アップするのは、筋肉が超回復するからです。 トレーニングにばかり目が向きがちですが、超回復には休息することも大事です。 また、筋肉を修復させる栄養も筋力をつけるために欠かせません。   充分な筋 […]

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