じっとしていることの多いデスクワーク。 同じ姿勢でいると、筋肉は20分もすれば固まってきます。 集中して仕事をしているうちに、いつの間にか体が凝り固まって、肩こり・首こりといった悩みを抱える人も多いです。 せっかく仕事や […]

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子どもの運動音痴を心配するお母さん、お父さんはたくさんいます。 幼稚園や小学校の頃って、運動神経のいい子がモテます。 運動ができると、子どもも自分に自信が持てて、性格も積極的で前向きな子どもが多いです。 運動音痴だと、な […]

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子どもに親の運動神経は遺伝するのでしょうか。 父親も母親も運動神経が悪いと、子どもの運動神経も悪くなってしまうのでしょうか。 運動神経は遺伝すると考えられがちですが、諦めることはありません。 子供の運動神経は、幼い頃にど […]

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インナーマッスルを鍛えると足腰が丈夫になり健康でいられる。 姿勢を良くしたり、ダイエットにも効果があったりとインナーマッスルという言葉を最近はよく聞くようになりました。 そんなインナーマッスルを効果的に鍛える方法を紹介し […]

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足腰というのは、非常に重要な部位です。 普段から鍛えておくことが大事です。 普段あまり運動をしない人は、足腰の筋肉が年齢とともに年々衰えていってしまいます。 足の筋肉が少ないと血液を心臓に送り返す機能が弱まり、血行不良に […]

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「最近、お腹が出てきた」 「たるんだお腹を見ては、このままじゃいけないと思っている」 腹筋を鍛えなきゃと思っている人も多いのでは？ そこで、自宅で簡単にできる腹筋の筋トレ方法を紹介します。   腹筋運動は正しい […]

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「肉体改造に取り組んでいます」 シーズンオフや次の試合への準備期間にスポーツ選手が話しているのを聞くことがあります。 なんだか肉体改造ってかっこいいし、自分も肉体改造したいという人もいるのでは？   肉体改造と […]

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