ダイエットや健康維持、競技スポーツのパフォーマンス向上などなど… トレーニングに励む人たちの目的は様々だと思います。 そんな中、筋肉をつけてカッコイイ身体になりたい!とトレーニングしている方も多いのでは? […]
「2016年」の記事一覧(4 / 14ページ目)
世界遺産の和食(日本食)が栄養バランス満点で健康的だと注目の理由
和食(日本食)は、平成25年(2013年)ユネスコの世界無形文化遺産に登録されました。 日本の伝統的な食事である、和食・日本食が世界遺産になるなんて、当たり前に食べている日本人の私たちからすると、少し意外でしたよね。 & […]
筋トレ効果を高める食事メニュー!タイミングと回数のコツ
体を作り上げるために、筋トレだけに意識を集中していませんか。 体を改善するには、トレーニングと食事と休息、どれかひとつでもおざなりになってはいけません。 筋トレの効果をさらに高める食事メニューと、食事するタイミングと回数 […]
筋肉をつけるにはジムに通うのが効果的?ジムと自宅の筋トレ方法比較
美しく鍛え上げられた肉体。憧れますよね。 身体を鍛えて筋肉をつけるためにはジムに行くのが一番良いのでしょうか? 月会費を払ってジムに通いを始めても、行けない日が続いたらもったいないしなあ… かといって自宅で […]
悪玉コレステロールを下げる方法、善玉コレステロールの増やし方
健康診断でコレステロールが高いと結果が出たけど、どうしたらいいの? 健康診断で、コレステロール値が高いと結果が返ってきたけど、どう対策していいか分からないという人いませんか。 「善玉(HDL)コレステロールと悪玉(LDL […]
風邪を早く治すための食べ物・食事とは?効果的な栄養素・レシピ紹介
なんだか寒気がする、のどが痛くて鼻水が止まらない… これって風邪かな…と思うことってありませんか?季節の変わり目や体が疲れているときは風邪を引きやすいですよね。 怪しいなと思ったときはすぐ病院で診てもらうこ […]
テーピングの巻き方!足首を捻挫した時の簡単な対処法とコツ
スポーツ好きの方にとって、怪我はいつも隣合わせで避けて通れないですよね。 そこで大切なのは怪我をした時の対処法です。 私も現役時代はよく怪我をしていたので受傷直後は痛みと焦りでパニックになってしまった思い出があります…。 […]