体を作り上げるために、筋トレだけに意識を集中していませんか。 体を改善するには、トレーニングと食事と休息、どれかひとつでもおざなりになってはいけません。 筋トレの効果をさらに高める食事メニューと、食事するタイミングと回数 […]

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美しく鍛え上げられた肉体。憧れますよね。 身体を鍛えて筋肉をつけるためにはジムに行くのが一番良いのでしょうか？   月会費を払ってジムに通いを始めても、行けない日が続いたらもったいないしなあ… かといって自宅で […]

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健康診断でコレステロールが高いと結果が出たけど、どうしたらいいの？ 健康診断で、コレステロール値が高いと結果が返ってきたけど、どう対策していいか分からないという人いませんか。 「善玉（HDL）コレステロールと悪玉（LDL […]

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なんだか寒気がする、のどが痛くて鼻水が止まらない… これって風邪かな…と思うことってありませんか？季節の変わり目や体が疲れているときは風邪を引きやすいですよね。   怪しいなと思ったときはすぐ病院で診てもらうこ […]

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スポーツ好きの方にとって、怪我はいつも隣合わせで避けて通れないですよね。 そこで大切なのは怪我をした時の対処法です。 私も現役時代はよく怪我をしていたので受傷直後は痛みと焦りでパニックになってしまった思い出があります…。 […]

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ダイエットや健康増進の軽い運動でも、筋トレをしてプロテインを摂取する方法はメジャーになってきましたよね。 特に少し前までは、女性は筋肉がついちゃうからプロテインなんか飲みたくない、という人が多かったのですが。 最近だと少 […]

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肩こりや腰痛、膝の痛みや全身の倦怠感… 様々な症状を抱えた方々がその症状を改善させたくて色々と調べはするものの、本当に良い整体院かどうかの判断がつかない。 そんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？ そこで実際 […]

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