最後まで走りきるために！！ ４５分+４５分。 ９０分走り続けるサッカー。 体力はとても大切。 それを知っていてしっかり練習しているのに、後半になるとバテてしまって走れない・・・。 そんなことな […]

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    糖質を制限すれば痩せられる？ 減量をするとなると、制限するべきは糖質。 そう考えるのが一般的よね。 糖質は体をうごかすためのエネルギーとなるの。 このエネルギーを多く摂取しないことで、体に蓄積 […]

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  サッカー日本代表の食事はどんなもの？ 海外遠征も多いサッカー日本代表。 ハードな練習に激しい試合。 そんな選手を支えているのは食事よ。 ２００４年からサッカー日本代表専属シェフは、ビュッフェ形式で食事を用意 […]

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  体を大きくしたい！！ スポーツをしている人からよく聞く話だ。 試合で勝つためには体を大きく強くしたい。 でも、もともと痩せ型で太りにくく、なかなか増量できない。 太りにくい体質というのもあるだろうけど、 ス […]

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  アスリートもおやつを我慢しなくてもいい！？ 体のことを気遣うアスリート。 減量中ならなおさら、食べるものやカロリーなんかが気になっちゃうわよね。 良くないと思いつつも、どうしてもおやつが食べたい！ そんな時 […]

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    多くの女性が悩んでいる！？二の腕のプルプル！！ 女性の悩みで意外と多いのが、「二の腕のお肉」。 手を上げて振ると、二の腕が振袖のようにプルプル～。 薄着の季節には特に気になるよな・・・。 実は […]

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  筋トレは怪我のリスクがある 筋トレは、筋肉を大きくするために行っている人が多いわよね。 筋肉を大きくするのは、負荷を高めていくことが必要よ。 筋トレをスタートさせた頃は伸びしろが大きいもの。 そのため、すぐ […]

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