「体を鍛える」の記事一覧（4 / 7ページ目）

  腕立て伏せの効果 腕立て伏せが上半身に効果的なのは、きっと誰でもなんとなく想像できるだろう。 身体を鍛えるために大昔から実践されているトレーニングの王道だからな。   主に大胸筋・上腕三頭筋・三角 […]

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  三角筋とは？位置と役割 肩関節をすっぽりと覆う三角筋は、肩甲骨や鎖骨から始まり、肩関節をまたいで上腕骨についている。 前部・中部・後部の３つの部位に分けられ、それぞれに独立して働くことも可能で、ピンポイント […]

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  腸腰筋とはどんな筋肉？ 体幹部のインナーマッスルとして注目を集める腸腰筋は、主に大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉からなる。 大腰筋は腰椎から、腸骨筋は骨盤の上部である腸骨から始まり、骨盤をまたいで大腿骨の内側上方 […]

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広背筋を鍛えるとカッコよく見える 一生懸命に筋トレをして、けっこう筋肉もついてきたように思うのに、なんとなく思ったようなスタイルにならない。 そんな人は背中を鍛えてみてはどうだ？   背中は自分で見ることができ […]

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ジムといえば皆さんどんなところを思い浮かべるでしょう。 一般的には大手のフィットネスジムか市営の体育館などに併設するスポーツジムといったところでしょうか？   しかし、ここ最近はプライベートジムという選択肢が脚 […]

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ダイエットや健康維持、競技スポーツのパフォーマンス向上などなど… トレーニングに励む人たちの目的は様々だと思います。   そんな中、筋肉をつけてカッコイイ身体になりたい！とトレーニングしている方も多いのでは？ […]

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美しく鍛え上げられた肉体。憧れますよね。 身体を鍛えて筋肉をつけるためにはジムに行くのが一番良いのでしょうか？   月会費を払ってジムに通いを始めても、行けない日が続いたらもったいないしなあ… かといって自宅で […]

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