ポールウォーキングとは ポールウォーキングは、2本のポールを両手に持って行うウォーキングのこと。 体重を足だけでなく、2本のポールで支えるから、足への負担が軽減する効果があるわ。   さらに、ポー […]

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    加圧シャツとは 伸縮性にすぐれた素材でできたシャツで、着ると体に圧力がかかる。 初めて加圧シャツを見る人は、こんなに小さいシャツを着ることができるのかと思うだろうけど、伸縮性が高いから着ること […]

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  三角筋とは？位置と役割 肩関節をすっぽりと覆う三角筋は、肩甲骨や鎖骨から始まり、肩関節をまたいで上腕骨についている。 前部・中部・後部の３つの部位に分けられ、それぞれに独立して働くことも可能で、ピンポイント […]

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  コンプレッションウェアとは そもそもコンプレッションウェアって何？という人も多いと思うんだ。   コンプレッション（compression）は英語で、圧縮・圧迫という意味がある。 ウェア（wear […]

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  腸腰筋とはどんな筋肉？ 体幹部のインナーマッスルとして注目を集める腸腰筋は、主に大腰筋と腸骨筋の二つの筋肉からなる。 大腰筋は腰椎から、腸骨筋は骨盤の上部である腸骨から始まり、骨盤をまたいで大腿骨の内側上方 […]

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  小学生・中学生が食事や栄養で注意したいポイント ①スポーツ・部活動の成績より身体の成長を優先 小学生、中学生はスポーツの競技力を伸ばすことも大事だけど、それ以上に身体の成長が大事だ。 どんなスポーツでも（ス […]

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骨密度とは？   骨とカルシウムとの関係 骨は、骨基質というタンパク質が網目状になっているところに、リン酸カルシウムや炭酸カルシウムなどがくっついて、できているわ。 骨を作るのに、カルシウムは必須ってこと。 ほ […]

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