プランクって？ 体幹トレーニングとして一番有名といってもいい「プランク」。 特に道具も必要ないし、だれでも手軽に取り組めるとあって人気のトレーニングだ。 プランクの別名は「フロントブリッジ」。 いろいろ […]

続きを読む

股関節って？ 体の中で一番大きな関節である、股関節。 体を支えたり、立ったり歩いたりするために大切な関節なの。 股関節の周りには筋肉があり、その筋肉と同調すると、 足を前後、そして左右にも動かすことができるってわけ。 股 […]

続きを読む

  サッカーはどんな動きをしている？ サッカー独特なルール。 ゴールキーパー以外は手を使うことがほぼない。 足を使ってボールを扱う。 ボールを持っているときにドリブルなどをして走るのはもちろん、 ボールを持って […]

続きを読む

35万枚を突破して大人気のスパルタックスの加圧シャツ。 この加圧シャツは多くの方から感想を頂いております。 そして、この度、日本最大級の男性美容メディアでもある BiDANにSPALTAXの加圧シャツが紹介されました。 […]

続きを読む

  サウナスーツとは何か？ サウナスーツとは、名前からの想像できるように、着ることで汗をかきやすくするウェアだ。 ウインドブレーカーに似ているんだけど、 体温を外に逃がさずに体を温める素材を使用していて、 内側 […]

続きを読む

フィットネスで使う競泳水着は通常の水着とどう違うか フィットネスジムで着るなら、競泳水着やフィットネス水着がおすすめだ。 海水浴なんかで着るような水着は禁止されているジムも多いんだぞ。 レジャーで着る水着は水の抵抗が大き […]

続きを読む

  筋トレ中にタコや豆ができる原因できやすい器具 筋トレ中に出来るタコや豆。 筋トレでは、ダンベルやバーベル、マシンなどのグリップを握ることも多いわよね。 重さを使って筋肉に負荷をかける。 このトレーニングが、 […]

続きを読む