「2016年」の記事一覧（10 / 14ページ目）

「最近、お腹が出てきた」 「たるんだお腹を見ては、このままじゃいけないと思っている」 腹筋を鍛えなきゃと思っている人も多いのでは？ そこで、自宅で簡単にできる腹筋の筋トレ方法を紹介します。   腹筋運動は正しい […]

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「肉体改造に取り組んでいます」 シーズンオフや次の試合への準備期間にスポーツ選手が話しているのを聞くことがあります。 なんだか肉体改造ってかっこいいし、自分も肉体改造したいという人もいるのでは？   肉体改造と […]

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腹筋を割りたい。 多くの男性が割れた腹筋に憧れたことがあるのではないでしょうか？ 女性だって、引き締まった美しい腹筋はメリハリボディのためにゲットしたいですよね。 6つに割れた美しい腹筋を、「シックスパック」なんて呼びま […]

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ダイエットといえば、有酸素運動というイメージありませんか？ 有酸素運動は20分以上続けて行わなければ効果がない、そんな話を聞くこともあります。   一方、ジムで重い負荷をかけてする筋トレは無酸素運動です。 筋ト […]

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運動した後に襲ってくる体の痛みといえば、筋肉痛ですよね。 年をとってくると、運動した翌々日になって筋肉痛が襲ってくるなんていう話も聞きます。 私も激しい運動をした翌日に筋肉痛になると、まだ大丈夫だったか、なんて思います。 […]

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  メタボを脱出したい！ そう思ってダイエットを決意。 でも、朝食抜いてランチと夜はがっつりという食生活は送っていませんか？ 特にランチは外食も多くなります。 忙しいとコンビニでパンとおにぎり、ということもある […]

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お腹が出てくると、「やばいメタボだ」って思いますよね。 でも、メタボってお腹に贅肉がつくことを言うのでしょうか？ 要するにメタボって何？ 40歳以上になると、男性の半数がメタボだとも言われています。 年をとっても、メタボ […]

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