「2016年」の記事一覧（9 / 14ページ目）

プライオメトリクストレーニングとは？ プライオメトリクストレーニングって知っていますか？ 瞬発力や敏捷性を上げるためのトレーニングで、筋肉をより実用的で使えるものにします。 少し専門的な言い方をすると、筋収縮速度を高める […]

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デスクワークでずっと椅子に座っていると、夕方には足がむくんで朝の倍くらいの太さになってしまう。 靴がきつくなったり、足がだるくなったり、足のむくみで悩んでいる方は多いですよね。 デスクワークでも、立ち仕事でも、ずっと同じ […]

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じっとしていることの多いデスクワーク。 同じ姿勢でいると、筋肉は20分もすれば固まってきます。 集中して仕事をしているうちに、いつの間にか体が凝り固まって、肩こり・首こりといった悩みを抱える人も多いです。 せっかく仕事や […]

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子どもの運動音痴を心配するお母さん、お父さんはたくさんいます。 幼稚園や小学校の頃って、運動神経のいい子がモテます。 運動ができると、子どもも自分に自信が持てて、性格も積極的で前向きな子どもが多いです。 運動音痴だと、な […]

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子どもに親の運動神経は遺伝するのでしょうか。 父親も母親も運動神経が悪いと、子どもの運動神経も悪くなってしまうのでしょうか。 運動神経は遺伝すると考えられがちですが、諦めることはありません。 子供の運動神経は、幼い頃にど […]

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インナーマッスルを鍛えると足腰が丈夫になり健康でいられる。 姿勢を良くしたり、ダイエットにも効果があったりとインナーマッスルという言葉を最近はよく聞くようになりました。 そんなインナーマッスルを効果的に鍛える方法を紹介し […]

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足腰というのは、非常に重要な部位です。 普段から鍛えておくことが大事です。 普段あまり運動をしない人は、足腰の筋肉が年齢とともに年々衰えていってしまいます。 足の筋肉が少ないと血液を心臓に送り返す機能が弱まり、血行不良に […]

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