痩せているとよく言われる 筋肉がつきにくい お腹を壊すことがよくある 姿勢が良くない 右手の親指と中指で左手の手首をつかむと余裕がある そんなあなたは「ハードゲイナー」かもしれません。 女性にとっては憧れの「痩せ体質」で […]
「健康テクニック」の記事一覧
手足のむくみをお風呂で取る方法は？むくみを解消する発汗＆マッサージ
手足のむくみの原因は？ 手足がむくみやすい人は、冷え性で血行が悪く、代謝も悪い傾向にあるよ。 そうなるのにも原因があるよね。 ストレスなんかで交感神経が優位になっちゃってて、筋肉が固くなり、 […]
股関節を柔らかくする方法は？股関節のおすすめ簡単ストレッチ
股関節って？ 体の中で一番大きな関節である、股関節。 体を支えたり、立ったり歩いたりするために大切な関節なの。 股関節の周りには筋肉があり、その筋肉と同調すると、 足を前後、そして左右にも動かすことができるってわけ。 股 […]
足のむくみは筋肉疲労？ランニング後に筋肉の回復を早める方法
筋肉疲労はどうして起こるのか？ 健康やダイエット、トレーニングのために、ランニングをしているという人も多いよな。 でも、一生懸命に走れば走るほど体が疲れたり、足がむくんでしまったりすることがないか？ それは […]
筋肉量が減る!？筋力低下の原因と予防法
筋力って低下するの？ 筋トレをして筋肉を鍛えていると、 筋肉量を維持したり、健康効果や体型維持の期待できたり、 優れたパフォーマンスを発揮で来たりするわよね。 でも、トレーニング方法や生活習慣によっては、 […]
水泳は肩こりを悪化させる？泳ぎ方のコツと頻度
水泳は肩こりを悪化させる？本当は？ 肩こりの原因。 主なものは、姿勢が悪い事。 姿勢が悪い事で肩周りの筋肉が緊張状態となり、 血流も悪くなるため、肩がこってしまう。 それを改善するには、 ・姿勢を改善するこ […]
