「体を鍛える」の記事一覧（3 / 7ページ目）

  クールダウンって何！？クールダウンの効果は？   運動をする前のウォーミングアップって、多くの人がやっていると思うの。 ウォーミングアップっていうのは、体を温め、心拍数を少しづつ上げて、 体を運動 […]

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  水泳って脂肪燃焼効果のある有酸素運動じゃないの？   脂肪燃焼効果があると言われている有酸素運動。 ウォーキングやジョギングなどがよく知られる有酸素運動だけど、 実は水泳も有酸素運動の１つなんだ。 […]

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    「伸張反射」ってなんだ？ 「伸張反射」。 あまり聞いたことがないかもしれないな。 でも、体にとって大切な機能のひとつなんだ。   「伸張反射」というのは、筋肉が受動的に引きのばされる […]

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              「寝違え」って何？？症状は？？ 朝起きたら首が痛い！！ この現象を「寝違え」っていうの。 「寝違え」というのは、医学的に言 […]

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        サッカーに使われている筋肉と体幹 サッカーって、足でボールを蹴るのはもちろん、 パスをしたり、シュートをしたり、コートの中を縦横無尽に走り回ったり。 下半身の筋肉を […]

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          有酸素運動ってなに？     「有酸素運動」って知ってる？ ダイエットのために運動をするとよいっていうのはよく知られていると思うけ […]

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        「体幹」って何？どうやって鍛えるの！？   トップアスリートだけではなく、誰もが必要な「体幹」。 体幹が衰えてしまうと、体にいろいろな悪影響が出てきてしま […]

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