猫背を矯正するには？ 猫背を矯正するために、筋力を強化していくには時間も労力もかかる。 しかも間違ったやり方でトレーニングすると、疲労ばかりが蓄積してしまって、よけいに姿勢が悪くなることもある […]
猫背を治す方法！簡単寝ながらタオルから整体･筋トレ･ストレッチまで決定版
猫背を治すのは、決して簡単ではないわ。 でも、正しい治し方を知れば、難しいことじゃないの。 正しい治し方を知るには、猫背になる原因、猫背になってしまう生活習慣、あなたの猫背のタイプを知ったほう […]
姿勢とスポーツの関係！正しい姿勢はスポーツにどんな効果がある？
正しい姿勢はどんな姿勢？ 「姿勢を正しましょう」とは言うけれど、きれいな姿勢とは具体的にどのようなものなのだろうか？ 背筋を伸ばして胸を張って…何となく分かっているような、いないような、という […]
腕立て伏せのやり方と効果！胸筋、腹筋、背筋を鍛えるフォームとコツ
腕立て伏せの効果 腕立て伏せが上半身に効果的なのは、きっと誰でもなんとなく想像できるだろう。 身体を鍛えるために大昔から実践されているトレーニングの王道だからな。 主に大胸筋・上腕三頭筋・三角 […]
肩こり解消ストレッチ椅子に座ったままできる簡単な方法！原因と予防
肩こりの原因をチェック まずは、肩こりの原因をチェックするわ。 ある程度の年齢になって、仕事や家事・子育てなどに忙しくしていると、肩こりを感じている人って、たくさんいると思うの。 身体の使い方 […]
