長距離走を速く走るには、コツがあります。 速く走れるようになる方法、走り方、フォームをお伝えします。 長距離走（持久走）を速く走れるようになるには、長距離走のことをよく知っておく必要があります。 やみくもに練習しても効率 […]

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あなたは、チューブトレーニングをしたことがありますか？ チューブトレーニングは、プロのスポーツ選手が練習メニューに取り入れていることが多く、運動する時に役立つ機能的な筋肉を付けるのに向いたトレーニングです。 プロの人たち […]

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一日中座りっぱなしのデスクワークの人に多い悩みの一つが、足のむくみです。 夕方になると、もう足がだるくて、重くて辛いという人も多いのではないでしょうか。 そこで、足のむくみを解消するストレッチ方法を紹介します。 &nbs […]

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子供の運動神経は、父親や母親から遺伝するのでしょうか？ 運動神経と、運動能力というものがあって、二つは別のものです。   運動神経と運動能力の違い 運動神経は、反射の速度、人の動きを見て自分も同じ動きをマネする […]

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ダイエットしようと、ランニング・ジョギングをしている方！ 朝に走るのと、夜に走るのとでは、ダイエット効果が違うって知っていましたか？ 知らなかったあなたは、同じ距離・時間を走っていても、ダイエットで損しています。 &nb […]

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6月26日の夜に放送された、林先生が驚く初耳学で紹介されたマスクダイエット。 マスクダイエットなんて、初耳？って、人も多いですよね。 どんなダイエット方法なのでしょうか？   マスクダイエット方法は簡単！ マス […]

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ランニング、ジョギングが趣味の人にとって、紫外線対策にランニングキャップは必需品です。 でも、どんなランニングキャップを選べばいいのだろう？という方に、おすすめのランニングキャップを紹介します。 初めてのランニングキャッ […]

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