腹筋を割りたい。 多くの男性が割れた腹筋に憧れたことがあるのではないでしょうか？ 女性だって、引き締まった美しい腹筋はメリハリボディのためにゲットしたいですよね。 6つに割れた美しい腹筋を、「シックスパック」なんて呼びま […]

続きを読む

ダイエットといえば、有酸素運動というイメージありませんか？ 有酸素運動は20分以上続けて行わなければ効果がない、そんな話を聞くこともあります。   一方、ジムで重い負荷をかけてする筋トレは無酸素運動です。 筋ト […]

続きを読む

運動した後に襲ってくる体の痛みといえば、筋肉痛ですよね。 年をとってくると、運動した翌々日になって筋肉痛が襲ってくるなんていう話も聞きます。 私も激しい運動をした翌日に筋肉痛になると、まだ大丈夫だったか、なんて思います。 […]

続きを読む

  メタボを脱出したい！ そう思ってダイエットを決意。 でも、朝食抜いてランチと夜はがっつりという食生活は送っていませんか？ 特にランチは外食も多くなります。 忙しいとコンビニでパンとおにぎり、ということもある […]

続きを読む

お腹が出てくると、「やばいメタボだ」って思いますよね。 でも、メタボってお腹に贅肉がつくことを言うのでしょうか？ 要するにメタボって何？ 40歳以上になると、男性の半数がメタボだとも言われています。 年をとっても、メタボ […]

続きを読む

さあ、今日からトレーニングするぞ！ ジム通いするぞ！ そう決意した時、悩むのがウェアです。 どんな服を着たらいいんでしょうか。 それとも、手持ちの服で間に合わせられる？ 体型に自信がないと、ぴっちりした服装も恥ずかしいし […]

続きを読む

スタミナをつけたい。 疲れない体を手に入れたい。 ダイエットして、健康的な体になりたい。   マッチョになりたいわけではなく、実生活で疲れにくくなる役に立つ筋肉を付けたいという方は、遅筋を付けると持久力がつきま […]

続きを読む