5月, 2016 | 姿勢矯正と筋トレとダイエットの効果的な健康情報

「2016年5月」の記事一覧

プライオメトリクス(プライオメトリック)トレーニングメニュー紹介

筋トレ以外のトレーニング方法
腕立て伏せする女性

プライオメトリクストレーニングとは? プライオメトリクストレーニングって知っていますか? 瞬発力や敏捷性を上げるためのトレーニングで、筋肉をより実用的で使えるものにします。 少し専門的な言い方をすると、筋収縮速度を高める・・・

デスクワーク中にできる足のむくみをとる簡単ストレッチ方法

腰痛・肩こり・足のむくみ解消法
足を組んだ女性

デスクワークでずっと椅子に座っていると、夕方には足がむくんで朝の倍くらいの太さになってしまう。 靴がきつくなったり、足がだるくなったり、足のむくみで悩んでいる方は多いですよね。 デスクワークでも、立ち仕事でも、ずっと同じ・・・

ページの先頭へ