「2016年5月」の記事一覧

プライオメトリクス(プライオメトリック)トレーニングメニュー紹介

筋トレ以外のトレーニング方法
腕立て伏せする女性

プライオメトリクストレーニングとは? プライオメトリクストレーニングって知っていますか? 瞬発力や敏捷性を上げるためのトレーニングで、筋肉をより実用的で使えるものにします。 少し専門的な言い方をすると、筋収縮速度を高める・・・

デスクワーク中にできる足のむくみをとる簡単ストレッチ方法

腰痛・肩こり・足のむくみ解消法
足を組んだ女性

デスクワークでずっと椅子に座っていると、夕方には足がむくんで朝の倍くらいの太さになってしまう。 靴がきつくなったり、足がだるくなったり、足のむくみで悩んでいる方は多いですよね。 デスクワークでも、立ち仕事でも、ずっと同じ・・・

子どもの運動音痴・スポーツ苦手を直すために親にできる5つの方法

運動神経・パフォーマンスをアップする方法
仲良し親子

子どもの運動音痴を心配するお母さん、お父さんはたくさんいます。 幼稚園や小学校の頃って、運動神経のいい子がモテます。 運動ができると、子どもも自分に自信が持てて、性格も積極的で前向きな子どもが多いです。 運動音痴だと、な・・・

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