「2016年12月」の記事一覧

スポーツ試合前の食事(食べ物)、睡眠、気持ちなどの調整方法

運動神経・パフォーマンスをアップする方法

試合前や試合前日の過ごし方 スポーツの本番前は、ギリギリまで調整のための練習場所や練習方法なんかを気にする人が多いよな。 たしかに練習も大事なんだけど、試合直前になってからムリに練習して疲れを溜めてしまうのも良くないから・・・

三大栄養素、五大栄養素とは?栄養素の役割・働きと食品カロリー計算

食事や栄養の豆知識・テクニック
悩み顔の女性

三大栄養素・五大栄養素とは? 三大栄養素は、人間のエネルギー源になる栄養素で、糖質、脂質、タンパク質のこと。 五大栄養素って言い方もあるんだけど、その時はこの3つにビタミンとミネラルを加えたもののことをいうわ。 五大栄養・・・

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