「2016年」の記事一覧（11 / 14ページ目）

さあ、今日からトレーニングするぞ！ ジム通いするぞ！ そう決意した時、悩むのがウェアです。 どんな服を着たらいいんでしょうか。 それとも、手持ちの服で間に合わせられる？ 体型に自信がないと、ぴっちりした服装も恥ずかしいし […]

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スタミナをつけたい。 疲れない体を手に入れたい。 ダイエットして、健康的な体になりたい。   マッチョになりたいわけではなく、実生活で疲れにくくなる役に立つ筋肉を付けたいという方は、遅筋を付けると持久力がつきま […]

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運動不足を解消して、体を鍛えたい。 筋トレをして、健康でかっこいい体になりたい。 たるんだお腹を引っ込ませて、ダイエットしたい。   運動不足の人は、仕事で体を動かすことが少ない人です。 毎日体を動かす仕事をし […]

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健康志向が高まるにつれて、大人になってからスポーツを始める人も増えています。 運動神経は先天的なものや子どもの頃にどれくらい運動したかが重要で、大人になってからはなかなか上がらない。 そんなイメージがありますよね。 実は […]

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効率よく筋肉を付けるためには、トレーニングメニューを効果的に組むことが重要です。 大きな筋肉を付けるためには、瞬発力にすぐれた速筋を鍛えるのが有効です。 速筋を鍛えるには強い負荷をかけたトレーニングが必要になり、筋トレを […]

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ムキムキの大きな筋肉をつけるため、毎日のように何十回と腕立て伏せ、腹筋といったトレーニングをしているのに、なかなか筋肉がつかないと悩んでいる方。 あなたがもっと大きな筋肉をつけたいなら、何十回、何百回と腕立て伏せ、腹筋を […]

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筋トレをして筋力アップするのは、筋肉が超回復するからです。 トレーニングにばかり目が向きがちですが、超回復には休息することも大事です。 また、筋肉を修復させる栄養も筋力をつけるために欠かせません。   充分な筋 […]

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