「食事・栄養」の記事一覧

■まずは、花粉症の原因を知りたい！ まず、人はどうして花粉症になるのかしら？ それは、花粉に対する抗原抗体反応なんですって。 ちょっと難しいからわかりやすく説明するとね・・・。 体の中に、花粉っていうアレルゲンが侵入する […]

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■ダイエットといえば鶏肉じゃないの！？ ダイエットといえばカロリーや食べすぎを気にする人も多くて、 肉はあまり食べないっていうダイエットもあったけど、 最近はダイエット中でも肉を控えずに、タンパク質をしっかり摂るっていう […]

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■プロテインを手軽に！ 筋トレをしている人の定番！ともいえるプロテイン。 最近はダイエットにプロテインを取り入れている女性も多いみたいね。 一般的にプロテインは粉を水か牛乳で溶かして飲むもの。 でも、出かけるときなどにプ […]

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筋トレにおすすめの鶏肉レシピ。最適なのはむね肉、もも肉？ むね肉ともも肉、どちらが筋トレに最適なの？ 筋トレをしている人には欠かすことのできないタンパク質。 鶏肉は良質なタンパク質を手軽においしく取れるから人気よね。 で […]

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筋トレに野菜は必要なの？その理由は？ 第５位　豆類 豆類は、筋肉の修復、増強をサポートしてくれる食材よ。 豆類はタンパク質が豊富。 お肉の代わりになるといわれるほどよ。 だから、筋トレ後に豆類を食べることで、筋肉の修復効 […]

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    最後まで走りきるために！！ ４５分+４５分。 ９０分走り続けるサッカー。 体力はとても大切。 それを知っていてしっかり練習しているのに、後半になるとバテてしまって走れない・・・。 そんなことな […]

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    糖質を制限すれば痩せられる？ 減量をするとなると、制限するべきは糖質。 そう考えるのが一般的よね。 糖質は体をうごかすためのエネルギーとなるの。 このエネルギーを多く摂取しないことで、体に蓄積 […]

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