サッカーはどんな動きをしている？ サッカー独特なルール。 ゴールキーパー以外は手を使うことがほぼない。 足を使ってボールを扱う。 ボールを持っているときにドリブルなどをして走るのはもちろん、 ボールを持って […]
「パフォーマンス」の記事一覧
筋トレの手のタコ・豆の予防法は？痛いときの対処法とおすすめグローブ
筋トレ中にタコや豆ができる原因できやすい器具 筋トレ中に出来るタコや豆。 筋トレでは、ダンベルやバーベル、マシンなどのグリップを握ることも多いわよね。 重さを使って筋肉に負荷をかける。 このトレーニングが、 […]
小学生の運動神経を良くする方法は？運動神経を伸ばすトレーニングメニュー
小学生の運動神経を良くするためには？ 子どもの運動神経が悪い。 どうにか運動神経を良くしたい！ でも、運動神経は遺伝で、改善しようがないと思っていない？ 実は運動神経って最初はだれでも良くないものなんだって 運動神経には […]
持久力をつけたい！中学生におすすめのトレーニング方法！
持久力をつけたい！「持久力」ってなに？ スポーツをすると、どんなスポーツでも基本は走ること。 持久力が必要になるわね。 ところで、「持久力」って何か知ってる？ 持久力っていうのは英語では「スタミナ」と言うのよね。 実は、 […]
足が速くなる！「ポンピュンラン走法」の効果と練習法
足が速くなる！「ポンピュンラン走法」って？？ これで足が速くなるなんて信じられないかもしれないが、 以前テレビで紹介された走り方なんだ。 名前は面白いけど、足が速くなる方法をぎゅっと詰め込んだ素晴らしい走法なんだぞ！！ […]
