僕、ポテト太郎！ ポテト大好き、ジャンクフード大好きな、メタボ気味の32歳。   こんな僕でも、ジャンクフードを食べながら痩せる方法は知ってるんだよ。 だって、以前にダイエットに成功したこともあるんだから。 & […]

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僕はポテト太郎。 ポテト大好き～！ ちょっぴりメタボの３２歳。   今回は、大好きなポテトを使ったメニュー、 「ジャーマンポテト」のレシピを伝授しちゃうよ～！！   ジャーマンポテトといえば、 ほくほ […]

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最近、健康意識の高い人のあいだで人気になっているのが、ポールウォーキングです。 両手にウォーキングポールを持って行うウォーキングです。   同じように、両手にポールを持ってウォーキングするものにノルディックウォ […]

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ポールウォーキングとは ポールウォーキングとは、登山やスキーのように2本のウォーキングポールを両手に持って行うウォーキングです。 スポーツドクターが開発した新しい健康法で、ふつうのウォーキングより膝や腰への負担が少なく、 […]

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筋トレといっても、色々な方法があります。 筋トレの種類によって、どんな特徴があり、どんな効果があるのでしょうか？   今回は、代表的なトレーニング方法である自重トレーニング、ダンベルトレーニング、マシントレーニ […]

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子どもの頃、学校で縄跳びってしましたよね。 私の通った小学校では、校内縄跳び大会があって、持久飛び（どれだけの時間、縄跳びを跳び続けられるか）と二重跳びの部門がありました。 縄跳びって、女子も上手い人が多くて、あまり男女 […]

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階段を上るのって、きついですよね。 日常生活のなかの動作でありながら、階段上りはジョギングするのと同じくらいの運動量があると言われています。 「階段を1段上がると、寿命が3秒伸びる」なんて専門家が話しているのをテレビで見 […]

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