筋肉疲労はどうして起こるのか？ 健康やダイエット、トレーニングのために、ランニングをしているという人も多いよな。 でも、一生懸命に走れば走るほど体が疲れたり、足がむくんでしまったりすることがないか？ それは […]

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  50メートル走を速く走るコツ～スタートダッシュ～ 50ｍという短距離走。 スタートダッシュもかなり大切になってくるんだ。 走ることももちろんだけど、スタートダッシュのこともしっかり意識してみよう。スタートラ […]

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  筋トレをしても効果が出ないのはどうして？ 筋トレを始めた人は、こんな風になりたいという理想や目標があると思う。 その目標を達成するために頑張っているともうが、 なかなか効果が出ずに悩む人も多いんだ。 筋トレを一生懸命 […]

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「カタボリック」とは？ 「カタボリック」っていうのは、筋肉を分解してエネルギーになっている状態のことを言うんだ。 体をうごかすためにはエネルギーがいる。 そのエネルギーが足りなくなると、 筋肉を栄養素として分解するんだ。 […]

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  バスケのドリブル技と種類 フロントチェンジ ドリブル技の中でも一番シンプルなものだ。 相手ディフェンスの前でドリブルチェンジをしてディフェンスをかわしていく技だ。 右から左へ、左から右へと切り替えす技だから […]

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  筋肉バランスが悪いってどういうこと？どうなるの？ 筋肉バランスって考えて事ある？ トレーニングで無意識でどちらかだけ多く鍛えてしまっていたり、 日常生活の動作なんかでもバランスが悪くなっていることがあるの。 […]

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  バスケにも体幹トレーニングが必要！   スポーツ選手の中で、体幹トレーニングを取り入れている選手が多くなってきているわよね。 有名なのは、サッカーの長友選手かしら？ でもね、体幹トレーニングが必要 […]

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