「2016年4月」の記事一覧

子供の運動神経を良くする方法!遺伝よりゴールデンエイジがポイント

運動神経・パフォーマンスをアップする方法
遊ぶ子どもたち

子どもに親の運動神経は遺伝するのでしょうか。 父親も母親も運動神経が悪いと、子どもの運動神経も悪くなってしまうのでしょうか。 運動神経は遺伝すると考えられがちですが、諦めることはありません。 子供の運動神経は、幼い頃にど・・・

高齢者や女性にもおすすめインナーマッスルを鍛えるトレーニング

筋トレ以外のトレーニング方法
ヨガする女性

インナーマッスルを鍛えると足腰が丈夫になり健康でいられる。 姿勢を良くしたり、ダイエットにも効果があったりとインナーマッスルという言葉を最近はよく聞くようになりました。 そんなインナーマッスルを効果的に鍛える方法を紹介し・・・

足腰・下半身の筋トレの基本はスクワット!正しいスクワットのやり方

体を鍛えるための運動・筋トレ方法
ダンベルとサラダを持つ女性

足腰というのは、非常に重要な部位です。 普段から鍛えておくことが大事です。 普段あまり運動をしない人は、足腰の筋肉が年齢とともに年々衰えていってしまいます。 足の筋肉が少ないと血液を心臓に送り返す機能が弱まり、血行不良に・・・

腹筋を割る筋トレ方法!短期間でシックスパックになるトレーニング法

体を鍛えるための運動・筋トレ方法
割れた腹筋

腹筋を割りたい。 多くの男性が割れた腹筋に憧れたことがあるのではないでしょうか? 女性だって、引き締まった美しい腹筋はメリハリボディのためにゲットしたいですよね。 6つに割れた美しい腹筋を、「シックスパック」なんて呼びま・・・

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