「2016年」の記事一覧（6 / 14ページ目）

子どもの頃、学校で縄跳びってしましたよね。 私の通った小学校では、校内縄跳び大会があって、持久飛び（どれだけの時間、縄跳びを跳び続けられるか）と二重跳びの部門がありました。 縄跳びって、女子も上手い人が多くて、あまり男女 […]

続きを読む

階段を上るのって、きついですよね。 日常生活のなかの動作でありながら、階段上りはジョギングするのと同じくらいの運動量があると言われています。 「階段を1段上がると、寿命が3秒伸びる」なんて専門家が話しているのをテレビで見 […]

続きを読む

長距離走を速く走るには、コツがあります。 速く走れるようになる方法、走り方、フォームをお伝えします。 長距離走（持久走）を速く走れるようになるには、長距離走のことをよく知っておく必要があります。 やみくもに練習しても効率 […]

続きを読む

あなたは、チューブトレーニングをしたことがありますか？ チューブトレーニングは、プロのスポーツ選手が練習メニューに取り入れていることが多く、運動する時に役立つ機能的な筋肉を付けるのに向いたトレーニングです。 プロの人たち […]

続きを読む

一日中座りっぱなしのデスクワークの人に多い悩みの一つが、足のむくみです。 夕方になると、もう足がだるくて、重くて辛いという人も多いのではないでしょうか。 そこで、足のむくみを解消するストレッチ方法を紹介します。 &nbs […]

続きを読む

子供の運動神経は、父親や母親から遺伝するのでしょうか？ 運動神経と、運動能力というものがあって、二つは別のものです。   運動神経と運動能力の違い 運動神経は、反射の速度、人の動きを見て自分も同じ動きをマネする […]

続きを読む

ダイエットしようと、ランニング・ジョギングをしている方！ 朝に走るのと、夜に走るのとでは、ダイエット効果が違うって知っていましたか？ 知らなかったあなたは、同じ距離・時間を走っていても、ダイエットで損しています。 &nb […]

続きを読む