50メートル走を速く走るコツ~スタートダッシュ~ 50mという短距離走。 スタートダッシュもかなり大切になってくるんだ。 走ることももちろんだけど、スタートダッシュのこともしっかり意識してみよう。スタートラ […]
「2018年」の記事一覧(3 / 9ページ目)
【頑張ってるのに・・・】筋トレの効果が出ない人の特徴
筋トレをしても効果が出ないのはどうして? 筋トレを始めた人は、こんな風になりたいという理想や目標があると思う。 その目標を達成するために頑張っているともうが、 なかなか効果が出ずに悩む人も多いんだ。 筋トレを一生懸命 […]
カタボリックを防ぐには?筋肉分解を防止して筋トレ効果をアップ
「カタボリック」とは? 「カタボリック」っていうのは、筋肉を分解してエネルギーになっている状態のことを言うんだ。 体をうごかすためにはエネルギーがいる。 そのエネルギーが足りなくなると、 筋肉を栄養素として分解するんだ。 […]
バスケのドリブル技と種類。初心者におすすめの家でできる練習法
バスケのドリブル技と種類 フロントチェンジ ドリブル技の中でも一番シンプルなものだ。 相手ディフェンスの前でドリブルチェンジをしてディフェンスをかわしていく技だ。 右から左へ、左から右へと切り替えす技だから […]
筋肉のバランスが悪くなる理由やトレーニング法。体の筋肉バランスを整えよう
筋肉バランスが悪いってどういうこと?どうなるの? 筋肉バランスって考えて事ある? トレーニングで無意識でどちらかだけ多く鍛えてしまっていたり、 日常生活の動作なんかでもバランスが悪くなっていることがあるの。 […]
家でできるバスケの筋トレ。おすすめ体幹トレーニングメニュー
バスケにも体幹トレーニングが必要! スポーツ選手の中で、体幹トレーニングを取り入れている選手が多くなってきているわよね。 有名なのは、サッカーの長友選手かしら? でもね、体幹トレーニングが必要 […]
筋肉量が減る!?筋力低下の原因と予防法
筋力って低下するの? 筋トレをして筋肉を鍛えていると、 筋肉量を維持したり、健康効果や体型維持の期待できたり、 優れたパフォーマンスを発揮で来たりするわよね。 でも、トレーニング方法や生活習慣によっては、 […]