クレアチンの副作用は？腎臓や胃腸の負担と効果的な飲み方 2017年12月19日 食事・栄養 クレアチンって何？ クレアチンっていうのは、アルギニン、グリシン、メチオンというようなアミノ酸で構成されていて、 体の中で […] 続きを読む
HMBはダイエットにおすすめ？効果と飲むタイミングは？ 2017年12月8日 食事・栄養 「HMB」って何？ 「HMB」と言うのは、必須アミノ酸である「ロイシン」の代謝物なんだ。 何を言っているかわからないって？ ＢＣＡＡは必須アミノ酸であ […] 続きを読む
筋トレやダイエットにクレアチン！効果や飲み方、摂取のタイミングは？ 2017年11月30日 食事・栄養 筋トレやダイエットに効果的な「クレアチン」ってなに！？ 画像出典：https://www.bulksport […] 続きを読む
持久力をつけてランニングを極める！プロテインを取り入れた食事方法 2017年11月24日 食事・栄養 持久力アップに必要なのはどんな食事？？ 短距離走や野球などのスポーツは瞬発力が要求されるけど、 ランニングは有酸素運動を長 […] 続きを読む
ランナーの疲労回復にはBCAA！プロテインとの違いは？ 2017年10月24日 食事・栄養 プロテインの効果は？ プロテインは、日本語で言うと「タンパク質」。 プロテインとは、手軽に良質なたんぱく質を、スムーズに吸収できるもの。 […] 続きを読む
ホエイプロテインとソイプロテインの違いは？筋トレにオススメなのはどっち？ 2017年10月17日 食事・栄養 ホエイプロテインとソイプロテインの違いは？原料が違う！ ホエイプロテインは牛乳から作られたプロテイン。 だから、動物性たんぱく質が主成分 […] 続きを読む
男性ホルモンを増やす食べ物、飲み物は？男性ホルモンにおすすめの食事 2017年8月7日 食事・栄養 男性ホルモンってなに！？低下したらどうなるの？ 男性ホルモンは、骨や筋肉の強度を維持したり、 血液を作る働き、性欲や性機能 […] 続きを読む
