ハードル走って？ ハードル走といえば、 等間隔に置いてあるハードルを越えながら走る競技だよな。 でも、そのハードルを飛び越えるのが大変！ ぶつかって転ぶと痛いし、怖いと思うとなかなか飛び越えられないし・・・ […]
丸顔って解消できるの？おすすめの顔痩せ方法！
ほっぺは痩せられる？頬が真ん丸になる原因は？ 丸顔がコンプレックスって女性、多いわよね。 ダイエットを頑張って体重を落としても、なぜか顔だけはまん丸のまま・・・。 どうやってほっぺを顔痩せすればいいのかわからない・・・。 […]
手足のむくみをお風呂で取る方法は？むくみを解消する発汗＆マッサージ
手足のむくみの原因は？ 手足がむくみやすい人は、冷え性で血行が悪く、代謝も悪い傾向にあるよ。 そうなるのにも原因があるよね。 ストレスなんかで交感神経が優位になっちゃってて、筋肉が固くなり、 […]
初心者必見のバドミントン超攻略法。高速スマッシュのコツは？
バドミントンのスマッシュとは？ バドミントンで見栄えのするプレーといえば、スマッシュ！ 相手のコートに力強く突き刺さる高速スマッシュは本当にかっこいいよな。 高速スマッシュ。 トッププレーヤーだと、時速５０ […]
自分の筋肉量の測定方法は？筋肉量の計算式と平均値
筋肉量を知ることのメリット 筋トレをしていると筋肉量って気になるわよね。 太さを測ってみて、足が少し太くなったから筋肉が付いたかななんて言う感じで判断している人もいるかもしれないけど、 それは筋肉なのか脂肪 […]
筋トレのおすすめ野菜は？筋トレ野菜ランキングと簡単レシピ
筋トレに野菜は必要なの？その理由は？ 第５位 豆類 豆類は、筋肉の修復、増強をサポートしてくれる食材よ。 豆類はタンパク質が豊富。 お肉の代わりになるといわれるほどよ。 だから、筋トレ後に豆類を食べることで、筋肉の修復効 […]
