プールウォーキングって何？メリットは？   プールウォーキングとは、名前からもわかるように、プールの中でウォーキングをするエクササイズのこと。 プールというと、泳ぐイメージがあるから […]

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  テニスの試合前の準備運動のストレッチは何がおすすめ？ スポーツにはストレッチがとても大切。 体の柔軟性はスポーツに大きく影響するし、怪我の予防にもなるからな。 もちろん、テニスも例外じゃないぞ。 ただ、スト […]

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小学生の運動神経を良くするためには？ 子どもの運動神経が悪い。 どうにか運動神経を良くしたい！ でも、運動神経は遺伝で、改善しようがないと思っていない？ 実は運動神経って最初はだれでも良くないものなんだって 運動神経には […]

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  ランニングでの靴ズレの原因って何？ 張り切って新しい靴を用意してランニングしたら、靴ズレをしちゃった・・・。 そんな経験をした人も多いんじゃないかしら？ 靴ズレをする場所はひとつじゃないわよね。 かかとや指 […]

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  心拍数と脂肪燃焼の関係は？ マラソンやジョギング、ウォーキングなどの有酸素運動。 名前の通り、酸素が行き届きやすい運動のことだ。 酸素は、脂肪が分解されるために必要なんだ。 ただ、激しすぎる運動は脂肪燃焼の […]

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  バスケのシュートのコツは？ 「シュートを打ってもなかなか入らない」 「スリーポイントシュートが届かない」 「シュートの飛距離がなかなか伸びない」 バスケをしていると、そんな悩みを抱える人も多いのよね。 &n […]

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