持久力アップに必要なのはどんな食事？？   短距離走や野球などのスポーツは瞬発力が要求されるけど、 ランニングは有酸素運動を長 […]

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持久力をつけたい！「持久力」ってなに？ スポーツをすると、どんなスポーツでも基本は走ること。 持久力が必要になるわね。 ところで、「持久力」って何か知ってる？ 持久力っていうのは英語では「スタミナ」と言うのよね。 実は、 […]

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                        体が柔らかいメリットは？   体が柔らかい […]

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              ランナーはふくらはぎに痛みを感じる？   マラソンなどをしているランナー。 長距離を走ったり、ハードなトレーニン […]

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            BCAAとは？   BCAAとは、Branched-chai Amino Acids（分岐鎖アミノ酸）のことで、 ９種類あるア […]

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          プロテインの効果は？ プロテインは、日本語で言うと「タンパク質」。   プロテインとは、手軽に良質なたんぱく質を、スムーズに吸収できるもの。 […]

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足が速くなる！「ポンピュンラン走法」って？？ これで足が速くなるなんて信じられないかもしれないが、 以前テレビで紹介された走り方なんだ。 名前は面白いけど、足が速くなる方法をぎゅっと詰め込んだ素晴らしい走法なんだぞ！！ […]

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