トレーニングの世界で少し前から流行している体幹トレーニング。 今では流行ではなくスタンダードになりつつあるよな。 野球選手にとっても、体幹トレーニングを取り入れることはパフォーマンスの向上につながる。 ただ […]
「2016年11月」の記事一覧
ビタミンの種類と効果!1日に必要なビタミン量とおすすめの食べ物は?
ビタミンは人間の体には欠かせない、五大栄養素のひとつ。 五大栄養素とは、炭水化物とタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと定義されているわ。 ビタミンはそんなに大事なのか、といまいちピンと来ないかもしれないけど、毎日食べる […]
糖質制限ダイエットの意外な落とし穴。成功を分ける3つのコツ
糖質制限ダイエットが流行っているわよね。 ダイエットの方法のなかでも、わかりやすくて実践しやすいからかしら。 しかし簡単だからといって、あなどってはいけないわ。 糖質は人間にとって大切なエネルギー、実はむやみに制限しては […]
サイクリング初心者の自転車の選び方!おすすめ自転車の種類と特徴
風を切って爽やかに駆け抜けるサイクリング。 気持ちいいよな。 一時の過熱気味な自転車ブームは落ち着いたようだけど、今や自転車は大人から子供まで楽しめる趣味として一定の市民権を得たといえると思うんだ。 これか […]
尿酸値の基準値と高い原因は?下げる食事・食べ物・飲み物は?
僕、ポテト太郎。 最近、健康診断を受けたら、尿酸値が高いとお医者さんに言われてしまったんだ。 ジャンクフード大好き、フライドポテト大好きな、ちょっとポッチャリ体形だからなのかな。 好きな食べ物をいつまでも美味しく食べられ […]
ダイエット中おすすめ朝食メニュー!1ヶ月に1~5kgずつ痩せる方法
今回は、私ドロシーさやかがダイエット中のおすすめ朝食メニューを紹介するわ。 ダイエット中は食べる量が減るので、空腹感が気になったりストレスがたまったりして、精神的に大変でしょう。 また、ストイックにダイエットをして、食事 […]
スポーツ本番で集中力を高める方法!緊張しないメンタルトレーニング
俺、暴走次郎! スポーツを長くやっていると、試合や大会に出る機会があると思います。 でも、本番ってどうしても緊張してしまうよね。 前日なかなか寝られなかったり、本番当日は身体に力が入ってしまったり… こんな経験ありません […]