「2016年11月」の記事一覧

ビタミンの種類と効果!1日に必要なビタミン量とおすすめの食べ物は?

食事や栄養の豆知識・テクニック
ビタミンを気にする女性

ビタミンは人間の体には欠かせない、五大栄養素のひとつ。 五大栄養素とは、炭水化物とタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルと定義されているわ。 ビタミンはそんなに大事なのか、といまいちピンと来ないかもしれないけど、毎日食べる・・・

尿酸値の基準値と高い原因は?下げる食事・食べ物・飲み物は?

食事や栄養の豆知識・テクニック
海藻サラダ

僕、ポテト太郎。 最近、健康診断を受けたら、尿酸値が高いとお医者さんに言われてしまったんだ。 ジャンクフード大好き、フライドポテト大好きな、ちょっとポッチャリ体形だからなのかな。 好きな食べ物をいつまでも美味しく食べられ・・・

ダイエット中おすすめ朝食メニュー!1ヶ月に1~5kgずつ痩せる方法

ダイエット・体重管理のテクニック
ドロシーさやか

今回は、私ドロシーさやかがダイエット中のおすすめ朝食メニューを紹介するわ。 ダイエット中は食べる量が減るので、空腹感が気になったりストレスがたまったりして、精神的に大変でしょう。 また、ストイックにダイエットをして、食事・・・

スポーツ本番で集中力を高める方法!緊張しないメンタルトレーニング

運動神経・パフォーマンスをアップする方法
暴走次郎

俺、暴走次郎! スポーツを長くやっていると、試合や大会に出る機会があると思います。 でも、本番ってどうしても緊張してしまうよね。 前日なかなか寝られなかったり、本番当日は身体に力が入ってしまったり… こんな経験ありません・・・

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